2020-01-07 最近体重が… どうもやまけんです😄 実は最近体重が60キロを超えてしまっていて、プチ肥満なんです😅笑 なので食べる量は減らさずに、炭水化物を食べる機会を減らしたら、さっそく2キロ痩せました!! 具体的にいうと1日炭水化物は朝か昼の1食だけ! 夜はタンパク質と野菜中心の食生活! 単純に今まで食べ過ぎってことね😅 参考になればぜひやってみてください(^^) それではまた!