どうもやまけんです 実は最近体重が60キロを超えてしまっていて、プチ肥満なんです笑 なので食べる量は減らさずに、炭水化物を食べる機会を減らしたら、さっそく2キロ痩せました！！ 具体的にいうと1日炭水化物は朝か昼の1食だけ！ 夜はタンパク質と野菜中心…